アロマ
アロマ |
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アロマの効果
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アロマで心身リラックス♪
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 アロマ、香りは心と体に作用し、精神的にも肉体的にも 変化を与えたりすることのできる効果的なリラックス法です。 集中力を増したり、頭の働きを活発にしたり、 感情など心の判断にも香り成分は大きく影響します。 精神的作用とアロマの関係を見てみましょう。 ☆エッセンシャルオイル（精油）とは☆ 植物の花・葉・茎・果皮・樹皮などから蒸留や圧搾して 抽出される有効成分が濃縮されて作られる、 非常に純度の高い物になります。同じ植物でもその植物の部位によってさまざまな エッセンシャルオイル（精油）が採取され、それぞれに香りと効能をもちます。 ☆キャリアオイルとは☆ エッセンシャルオイル（精油）を希釈する為に使用するオイルで、 必須アミノ酸やビタミン、ミネラル、を豊富に含む植物油です。 マッサージや湿布することで皮膚の内部にまで浸透し、皮膚の さまざまなトラブルを改善するとともに 必須アミノ酸を直接摂取する働きがあります。 アロマの楽しみ方♪ ☆芳香浴☆ 空気中に香りを漂わせ、その香りを鼻から吸収し、神経に働きかける方法です。 心身ともにリラックスさせる効果や ストレス解消方法としてぜひ家でやってみてください。 芳香浴を楽しむのにオイルウォーマーを使って行うのが一般的な方法です。 キャンドルの炎でエッセンシャルオイル（精油）を加えた 水を温め、香りを拡散させる方法です。 お皿の8分目ぐらいまで水またはお湯を入れ、エッセンシャルオイル（精油） を4〜5滴落とし、セットしたキャンドルに火をつけます。 くれぐれも空焚きはしないよう注意してください。 ☆アロマバス☆  バスタブにぬるめのお湯をはり、エッセンシャルオイル（精油）を5〜6滴落とします。 よくかき混ぜて、ゆっくり深呼吸しながら浸かります。芳香浴とともに、 肌からも香りの有効成分を取り入れることができ、心身ともに リラックスの効果が期待できます。 一日の疲れをここで癒してやすらぎのひと時を感じましょう。 ☆ルームスプレーとしての利用法☆ スプレータイプのボトルに100ccの精製水（ミネラルウォーター）に対し、 エッセンシャルオイル（精油）を10〜20滴ほど落とし、よく混ぜます。 自分の好きな香りを部屋に漂わせてみましょう。またお部屋や トイレ、車の中など臭いの気になる場所の消臭スプレーとしても役立ちます。 しばらく置いておくと分離してしまうので 使うたびによく振ってからスプレーしてください。 エッセンシャルオイルはいろいろな香りがあります。 それぞれに身体や心にどのような効能があるのか、 また自分の好きな香りはどれかいくつかチョイスして 効果の高い使い分けをしていきましょう。 |
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